Seberapa sering nih kamu begini?
thenextweb.comSmartphone sudah menjadi kebutuhan pokok kita saat sedang terjaga, kan. Ia bisa menghubungkan kita dengan teman-teman. Membuat kita tahu berita-berita terbaru saat ini. Dan juga membawa kuman sepuluh kali lebih banyak daripada kursi toilet, namun kita tetap saja menggenggamnya dengan nyaman.
Tetapi kita tidak harus dong membawa smartphone ke tempat tidur kita saat malam hari. Memang sebaiknya jangan, deh! Selain lupa batasan mengenai waktu istirahat kita, membawa ponsel cerdas ke tempat tidur ternyata bisa juga mengganggu pola tidur kita, lho. Setidaknya, itulah yang ditemukan oleh para ilmuwan.
1. Studi yang melibatkan 250.000 ponsel cerdas
Dalam studi tersebut, sekitar 250.000 aktivitas ponsel anak muda dimonitor selama waktu empat minggu, banyak peserta mengatakan bahwa bermain ponsel dilakukan secara tidak sengaja.
2. Didapati adanya gangguan tidur
Menurut laporan tersebut, lebih dari 12 persen menggunakan atau melakukan aktivitas dengan ponse mereka di tengah malam (tiga hingga lima jam setelah waktu tidur yang dilaporkan mereka).
Dan 41 persen yang memiliki ponsel cerdas terganggu tidurnya setidaknya satu hari selama empat hari penggunaan dalam periode seminggu. Mereka yang sering tidur dengan smartphone-nya merasa terganggu kualitas tidurnya dan memiliki rata-rata durasi tidur lebih pendek 48 menit dan indeks massa tubuh lebih tinggi.
0 komentar